Bir tavada meyilli brokoli

Bir tavada meyilli brokoli, bağımsız bir atıştırmalık veya ana yemekler için garnitür olarak servis edilebilecek hızlı ve lezzetli bir yemektir. Brokolinin büyük bir hayranı olmasanız bile bu çıtır ikramı seveceksiniz. Bu lezzetli mezenin hazırlanması kolaydır. Yemek pişirmek için taze veya dondurulmuş lahana kullanın. Uygun seçeneği seçin ve hayata geçirin!

Bir tavada yumurta hamurunda brokoli

Bir tavada yumurta hamurunda brokoli sebze severlerin favorisi olacak. Sulu lahana ve altın kahverengi kabuk mükemmel uyum sağlar ve birbirini tamamlar. Bazı tarifler lahanayı önceden haşlar. Burada vakit kaybetmenize gerek yok ki bu da yoğun ev hanımları için bir avantajdır.

1. 
   Malzemeleri topluyoruz.
2. 
   Lahana sapını kesin ve çiçek salkımına bölün. Suyla durulayın ve mutfak havlusu üzerinde kurulayın.
3. 
   Yumurtayı sallayın.
4. 
   Düz bir tabakta un, toz sarımsak, tuz ve karabiberi karıştırın.
5. 
   Hazırlanan brokoliyi birer birer una bulayın ve çırpılmış yumurtaya ekleyin. Ve tekrar unu yuvarlayın.
6. 
   Bitkisel yağı ısıtılmış bir tavaya dökün. Hırpalanmış lahanayı sıcak bir yüzeye yayın. Orta ateşte parçaları iştah açıcı bir altın rengine ulaşıncaya kadar kızartın. Sürecin eşit şekilde gerçekleşmesini sağlamak için lahanayı ters çevirin.
7. 
   Fazla yağdan kurtulmak için bitmiş lahanayı peçeteyle kaplı bir yüzeye aktarın.
8. 
   Bu çıtır atıştırmalıkları en sevdiğiniz soslarla servis edin. Afiyet olsun!

Peynirli meyilli brokoli

Peynirli meyilli brokoli çekici görünüyor. Bu ilginç yemek, mütevazı aile veya dost canlısı ziyafetlerde güzel görünüyor. Hazırlanması kolay bu meze her zaman iyi eleştiriler alır. Peynir hamuru yemeğe özgünlük katar. Sebzeleri sevmeyen küçük seçici yiyiciler bile bu ilginç ikramın tadını çıkaracaklar.

Pişirme süresi - 30 dk.

Pişirme süresi - 10 dk.

Porsiyonlar – 6

İçindekiler:

• Tavuk yumurtası – 2 adet.
• Peynir – 100 gr.
• Brokoli – 250 gr.
• Un – 1 yemek kaşığı.
• Öğütülmüş karabiber - tatmak.
• Tuz - tatmak.
• Bitkisel yağ - kızartmak için.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Kıvırcık lahanayı uygun "tomurcuklar" halinde kesin ve kaynar suya koyun, tuz eklemeyi unutmayın, en fazla 5 dakika pişirin.

Adım 2. Haşlanmış lahanayı bir elek veya kevgir içinden boşaltın.

Adım 3. Tadına göre unu yumurta, tuz ve karabiberle ayrı ayrı karıştırın. Ortaya çıkan maddeye rendelenmiş peynir ekleyin. Bileşenleri birleştirmek.

Adım 4. Haşlanmış lahanaları teker teker peynir hamuruna batırın.

Adım 5. Brokoliyi, bitkisel yağ ile iyi ısıtılmış bir tavaya yerleştirin. Çıtır çıtır olana kadar her iki tarafta orta sıcaklıkta kızartın.

Adım 6. İştah açıcı bir meze servis edin ve istenirse en sevdiğiniz yeşilliklerin yapraklarıyla süsleyin. İstenirse en sevdiğiniz sosu ekleyin. Yiyelim ve tadını çıkaralım.Afiyet olsun!

Meyilli dondurulmuş brokoli

Herkes dondurulmuş brokoli hamurunu pişirebilir. Bu harika meze, günlük beslenmenizi çeşitlendirir ve ana yemeklerin yanında garnitür olarak mükemmeldir. Havadar kabuk yemeğe biraz lezzet ve orijinal bir görünüm kazandırır. Bu şekilde hazırlanan lahana iştah açar ve misafirlerin ilgisini çeker.

Pişirme süresi – 25 dakika

Pişirme süresi - 20 dakika.

Porsiyonlar – 3

İçindekiler:

• Tavuk yumurtası – 1 adet.
• Maden suyu – 150 gr.
• Sarımsak – 1 diş.
• Dondurulmuş brokoli – 400 gr.
• Buğday unu – 120 gr.
• Kabartma tozu – 0,5 çay kaşığı.
• Tuz - tatmak.
• Öğütülmüş karabiber - tatmak.
• Bitkisel yağ – 200 ml.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Dondurulmuş lahanayı önceden hazırlanmış kaynar suya koyun, kaynatın ve 3 dakika haşlayın. Daha sonra bir kevgir içine koyun. Hızlı soğuması için buzlu suya aktarın. Tekrar boşaltın.

Adım 2. Beyazı yumurta sarısından ayırın. Proteini büyük bir kaseye aktarıyoruz, biraz tuz ekliyoruz ve elektrikli bir cihazla kütleyi yoğun zirvelere dönüştürüyoruz.

Adım 3. Soyulmuş sarımsakları doğrayın ve ayrı bir kaseye koyun. Sarısını ekleyin, elenmiş unu ve kabartma tozunu ekleyin. Toplam maden suyu miktarının yarısını dökün. Karışımı pürüzsüz hale gelinceye kadar çalkalayın ve kalan maden suyunu dökün. Çırpılmış beyazları dikkatlice ekleyin ve karıştırın. Ortaya çıkan karışıma lahanayı batırın.

Adım 4. Bitkisel yağı derin bir tencereye dökün ve kaynatın. Brokoliyi dikkatlice hamura boşaltın ve altın rengi olana kadar kızartın. Fazla yağı emmek için bitmiş lahanayı bir peçeteye yerleştirin.

Adım 5. Güzel mezeyi sıcak veya soğutulmuş olarak servis edin. Afiyet olsun!

Meyilli brokoli için PP diyet tarifi

Meyilli brokoli için PP diyet tarifi, "sıkıcı" sıradan yemekleri çeşitlendirecek lezzetli bir yemektir. "Pişmemiş" alternatiflerin aksine, kızartma için derin kızartma kullanılmaz; güzel, iştah açıcı bir kabuk oluşturmak için biraz bitkisel yağ yeterlidir. Kızartma konusunda çok katıysanız yapışmaz tava kullanın ve yağsız kızartın. Veya lahanayı fırında pişirin.

Pişirme süresi – 1 saat 00 dakika

Pişirme süresi - 20 dakika.

Porsiyonlar – 6

İçindekiler:

• Tavuk yumurtası – 1 adet.
• Galeta unu – 100 gr.
• Brokoli – 200 gr.
• Öğütülmüş karabiber - tatmak.
• Kurutulmuş sarımsak - tatmak için.
• Tuz - tatmak.
• Bitkisel yağ - kızartmak için.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Lahanayı yönetilebilir parçalara bölün. Galeta unu ve kuru sarımsak baharatını ayrı bir kaseye dökün ve karışımı karıştırın.

Adım 2. Lahana "tomurcuklarını" kaynar suya aktarın ve tava ikinci kez kaynadıktan sonra 5 dakika pişirin. Daha sonra bir kevgirden süzün ve soğuk suyla durulayın. Bir süre süzülmesine izin verin.

Adım 3. Yumurtayı ayrı ayrı çırpın, tuz ve karabiber ekleyin. Lahanayı çırpılmış yumurtaya koyun ve ardından galeta ununa bulayın.

Adım 4. Tavayı ısıtın. Az miktarda bitkisel yağla yağlayın. Ekmekli hamuru yayın. Tamamlanana kadar kızartın.

Adım 5. Güzel yemeği çıtır ikramlarla doldurun ve beğeninize göre süsleyin. İstenirse diyet sosu servis edin.

Adım 6: Ekmekli atıştırmalıklar atıştırma için harikadır. Afiyet olsun!

Ekmek kırıntılarında brokoli

Galeta unlu brokoli lezzetli görünüyor ve balık köftesi veya tavuk pirzolasıyla harika gidiyor.Ekmek kırıntıları sayesinde kabuk hoş bir çıtırlığa sahip olur ve sıradan sebzeye biraz çekicilik katar. Atıştırmalığın hazırlanması fazla zaman almaz, bu da sabırsız bir aşçının bile tarifi işleyebileceği anlamına gelir.

Pişirme süresi - 30 dk.

Pişirme süresi - 10 dk.

Porsiyonlar – 3

İçindekiler:

• Tavuk yumurtası – 2 adet.
• Galeta unu – 200 gr.
• Dondurulmuş brokoli – 400 gr.
• Öğütülmüş karabiber - tatmak.
• Kurutulmuş sarımsak - tatmak için.
• Tuz - tatmak.
• Bitkisel yağ - kızartmak için.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Suyu büyük bir kapta kaynatın. Tuz ekle. Dondurulmuş brokoliyi bırakın. Tekrar kaynattıktan sonra yaklaşık 5 dakika pişirin.

Adım 2. Pişmiş lahanayı bir kevgirden geçirin ve fazla sudan kurtulmak için birkaç dakika bekletin.

Adım 3. Derin bir kapta yumurtaları tuz ve karabiberle birleştirin.

Adım 4. Lahana preparatlarını yumurta karışımında cömertçe yıkıyoruz.

Adım 5. Ekmek kırıntılarını en sevdiğiniz baharatlar ve kuru sarımsakla karıştırın.

Adım 6. Daha sonra kuru karışımda iyice yuvarlayın.

Adım 7. Bitkisel yağı derin bir tavaya dökün ve kaynatın. Panelenmiş lahanayı ekleyin ve altın rengi kahverengi olana kadar kızartın, eşit kızartmayı sağlamak için ters çevirmeyi unutmayın.

Adım 8. Kızartılmış brokoliyi peçetelere aktarın ve fazla yağını alın. Daha sonra servis kasesine yerleştirin. Afiyet olsun!

Meyilli karnabaharlı brokoli

Meyilli karnabaharlı brokoli, et yemeyenler için harika bir yemektir. Doyurucu bir atıştırmalık 15 dakikadan fazla sürmez. Meyilli lahana, meşgul insanlar için harika bir atıştırmalıktır. Çanak, sindirim üzerinde faydalı etkisi olan lif bakımından zengindir. Hemen hemen herkes meyilli olarak pişirilmiş lahanayı sever.Çıtır kabuk, sağlıklı ürünlere kayıtsız olanlar arasında bile iştah açar.

Pişirme süresi - 15 dakika.

Pişirme süresi - 15 dakika.

Porsiyonlar – 2

İçindekiler:

• Tavuk yumurtası – 2 adet.
• Mayonez – 1 yemek kaşığı.
• Süt – 2 yemek kaşığı.
• Karnabahar - tatmak.
• Brokoli - tatmak.
• Un – 2 yemek kaşığı.
• Kuru sarımsak – 1 çay kaşığı.
• Tuz - tatmak.
• Bitkisel yağ - kızartmak için.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Gerekli malzemeleri hazırlayın. Bir tencere suyu ocağa koyun ve tuz ekleyin.

Adım 2. İki tür lahanayı “tomurcuklara” ayırıyoruz.

Adım 3. Parçaları tek tek kaynar suya yerleştirin. Birkaç dakika beyazlatın. Daha sonra bir kevgir içinden boşaltın.

Adım 4. Bir kaseye 2 yumurta, bir yemek kaşığı mayonez ve sütü koyun. Tuz ve sarımsak baharatıyla tatlandırın. Pürüzsüz olana kadar çalkalayın.

Adım 5. İki yemek kaşığı unu dökün ve pürüzsüz hale gelinceye kadar getirin.

Adım 6. Elde edilen karışıma beyazlatılmış lahanayı yerleştirin. Hazırladığınız karışımla iyice banyo yapın.

Adım 7. Bitkisel yağı bir tavada kaynatın. Hazırlanan lahanayı boşaltın. Orta ateşte kızartın.

Adım 8. Kızartma işleminin eşit şekilde gerçekleşmesi için zaman zaman ters çevirin.

Adım 9. Mezeyi porsiyonlar halinde servis edin ve istediğiniz gibi süsleyin. Afiyet olsun!