PP tavuk salatası, sağlıklı öğle veya akşam yemeğiniz için harika bir mutfak fikridir. Eğer figürünüzü izliyorsanız, adım adım fotoğraflarla birlikte sekiz diyet salata tarifinden oluşan mutfak seçkimize mutlaka dikkat edin. Menünüzü lezzetli, düşük kalorili ikramlarla tamamlayın.
PP tavuklu Sezar salatası
Tavuklu PP Sezar salatası, sağlıklı menünüz için çok lezzetli ve doyurucu bir ikramdır. Bu salata öğle ve akşam yemeklerinde ve tatil menüsünün bir parçası olarak servis edilebilir. Sezar'ın düşük kalorili bir versiyonunu hazırlamak için seçimlerimizden kanıtlanmış bir tarif kullanın.
- Tavuk göğsü 1 (şeyler)
- Dilimlenmiş somun ½ (şeyler)
- Ekşi krema 200 (gram)
- Lahana 1 (şeyler)
- Sarımsak 2 (parçalar)
- Tuz tatmak
- Soğan soğanı 1 (şeyler)
- Havuç 1 (şeyler)
- Dereotu 1 dal
- Defne yaprağı tatmak
-
Listeye göre gerekli ürünleri hazırlayacağız. -
Sebzeleri temizliyoruz ve et suyu için baharat seçiyoruz. -
Tavuk göğsünü tuzlu suda baharatlar, bir bütün soğan ve havuçla birlikte pişirin. -
Somunu küçük küpler halinde kesin. Altın kahverengi krakerler elde etmek için bunları fırında kurutun. -
Ekşi kremayı doğranmış sarımsakla birleştirin. -
Ayrıca ekşi kremaya biraz soğutulmuş et suyu dökün.Diyet salata sosunu iyice karıştırın. -
Çin lahanasını yapraklara böldükten sonra küçük parçalara ayırıyoruz. Bir salata kasesine yerleştirin. -
Tavuk göğsünü et suyundan çıkarın, soğutun ve küçük parçalar halinde kesin. -
Tavuğu lahana dolu bir tabağa koyun. -
Salatayı tuzlayıp karıştırın. Salatayı servis tabaklarına alın ve üzerine krutonları ekleyin. -
PP tavuklu Sezar salatası hazır. Lezzetli bir sosla servis yapın ve en kısa zamanda deneyin!
Tavuk ve ananaslı PP salatası
Tavuk ve ananaslı PP salatası, kalorisi düşük, çok sulu ve parlak bir tada sahip bir mezedir. Bu ikram evinize veya tatil menünüze ilginç bir katkı olacaktır. Adım adım fotoğraflarla kanıtlanmış tarifi not ettiğinizden emin olun.
Pişirme süresi – 25 dakika
Pişirme süresi – 5 dakika
Porsiyon – 2
İçindekiler:
- Haşlanmış tavuk göğsü – 250 gr.
- Ananas posası – 250 gr.
- Yumurta – 3 adet.
- Sert peynir – 100 gr.
- Sarımsak – 3 diş.
- Doğal yoğurt – 150 gr.
Pişirme işlemi:
Adım 1. Taze ananasın posasını çıkarın ve küçük, düzgün küpler halinde kesin.
Adım 2. Haşlanmış tavuk göğsünü soğutun, ardından ince ince doğrayın veya liflere ayırın.
Adım 3. Haşlanmış tavuk yumurtalarını soğutun, soyun ve küçük küpler halinde kesin.
Adım 4. Peyniri büyük dişli bir rendeden geçirin.
Adım 5. Ezilmiş tüm malzemeleri ortak, derin bir kaseye yerleştirin. Kıyılmış sarımsak serpin.
Adım 6. Hazırlığı doğal yoğurtla tamamlayın. Az yağlı ekşi krema veya hafif ev yapımı mayonez ile değiştirilebilir. İçeriği karıştırın. Ayrıca sosu hemen ekleyemezsiniz, ancak servis yaparken ekleyebilirsiniz.
Adım 7. Tavuk ve ananaslı PP salatası hazır. Kaselerde veya ananas yarımlarında servis yapın!
Tavuk ve Çin lahanası ile PP salatası
Tavuklu ve Çin lahanalı PP salatası özellikle yumuşak ve tazedir. Sağlıklı menünüzü mükemmel bir şekilde tamamlayacak. Öğle veya akşam yemeğinde servis yapın ve kendinize lezzetli, düşük kalorili bir çözüm ısmarlayın. Hazırlanmak için kanıtlanmış adım adım tarif kullanın.
Pişirme süresi – 25 dakika
Pişirme süresi – 5 dakika
Porsiyon – 1
İçindekiler:
- Tavuk filetosu – 100 gr.
- Pekin lahanası – 100 gr.
- Konserve mısır – 30 gr.
- Salatalık – 1 adet.
- Dereotu – 5 gr.
- Doğal yoğurt – 2 yemek kaşığı.
Pişirme işlemi:
Adım 1. Gerekli malzemeleri hazırlayın. Tavuk göğsünü önceden haşlayın ve soğutun.
Adım 2. Çin lahanasını ince ince doğrayın ve derin bir kaseye koyun. Lahanayı bıçakla kesebilir veya elinizle küçük parçalara ayırabilirsiniz.
Adım 3. Soğutulmuş haşlanmış tavuk filetoyu küçük küpler halinde kesin. Bunları Çin lahanasının üzerine koyuyoruz.
Adım 4. Yıkanmış salatalığı küçük küpler halinde kesin ve ortak bir kaseye koyun.
Adım 5. İlk önce sıvıyı boşalttığımız preparasyona konserve mısır ekleyin.
Adım 6. Salatayı doğal yoğurtla baharatlayın ve tüm ürünler eşit şekilde dağılıncaya kadar karıştırın. Ayrıca doğranmış dereotu da ekliyoruz.
Adım 7. Tavuklu ve Çin lahanalı PP salatası hazır. Servis yapın ve hemen deneyin!
Tavuk ve yumurtalı diyet salatası
Diyet tavuk ve yumurta salatası, sağlıklı menünüz için harika bir mutfak fikridir. Bitmiş yemek, ilginç tadı ve besin değeriyle sizi memnun edecek. Birkaç dakika içinde hazırlayabilirsiniz. Bunun için fotoğraflı adım adım tarifimizi kullanın.
Pişirme süresi – 25 dakika
Pişirme süresi – 5 dakika
Porsiyon – 2
İçindekiler:
- Tavuk göğsü – 1 adet.
- Salatalık – 2 adet.
- Yumurta – 2 adet.
- Tuz - tatmak.
- Hardal – 1 çay kaşığı.
- Ekşi krema – 2 yemek kaşığı.
Pişirme işlemi:
Adım 1. Tavuk etini tuzlu suda yumuşayana kadar kaynatın, soğutun. Daha sonra taştan ayırarak ince ince doğrayın veya liflere bölün.
Adım 2. Haşlanmış tavuk yumurtalarını soğutun, soyun ve küçük küpler halinde kesin.
Adım 3. Salatalıkları yıkayın, kurutun ve ayrıca küçük küpler halinde kesin.
Adım 4. Hazırlanan malzemeleri derin bir salata kasesine koyun.
Adım 5. Tedaviyi hardal ve ekşi krema ile baharatlayın. Ayrıca doğal yoğurt veya ev yapımı hafif mayonez de kullanabilirsiniz. Tatmak için tuz.
Adım 6. Pansumanı eşit şekilde dağıtmak için ikramı karıştırın.
Adım 7. Tavuk ve yumurtalı diyet salatası hazır. Servis tabağına alıp servis yapın!
Tavuk ve avokadolu PP salatası
Tavuk ve avokadolu PP salatası, kalorisi düşük, lezzetli ve besleyici bir atıştırmalıktır. Bu ikram evinize veya tatil menünüze ilginç bir katkı olacaktır. Adım adım fotoğraflarla kanıtlanmış tarifi not ettiğinizden emin olun.
Pişirme süresi – 25 dakika
Pişirme süresi – 5 dakika
Porsiyon – 2
İçindekiler:
- Tavuk fileto – 200 gr.
- Avokado – 1 adet.
- Yeşil elma – 1 adet.
- Marul yaprağı – 3 adet.
- Limon – 0,5 adet.
- Tuz - tatmak.
- Bitkisel yağ – 3 yemek kaşığı.
Pişirme işlemi:
Adım 1. Listeden gerekli ürünleri hazırlayın. Tavuk filetoyu tamamen pişene kadar kaynatın ve soğutun.
Adım 2. Tavuk etini küçük küpler halinde kesin. Bunları derin bir salata kasesine koyun.
Adım 3. Avokadoyu soyun ve küçük küpler halinde kesin. Tavuk fileto parçalarına ekleyin.
Adım 4. Elmayı küçük küpler halinde kesin ve ortak bir kaseye koyun.
Adım 5.Ürünlerin üzerine limon suyu dökün (kireç ile değiştirilebilir). Bu, salataya sadece hoş bir ekşilik kazandırmakla kalmayacak, aynı zamanda bazı ürünlerin kararmamasını da sağlayacaktır.
Adım 6. Marul yapraklarını elinizle ince ince doğrayın veya yırtın. Salataya ekleyin.
Adım 7. Tedaviyi tuzlayın ve üzerine bitkisel yağ dökün.
Adım 8. Tüm malzemeleri eşit şekilde dağıtmak için karışımı karıştırın.
Adım 9. Tavuk ve avokadolu PP salatası hazır. Kendine yardım et!
Füme tavuk göğsü ile PP salatası
Füme tavuk göğsü içeren PP salatası, parlak tadı ve iştah açıcı aromasıyla sizi memnun edecek. Kalorisi çok yüksek olmayan doyurucu bir ikram. Bu yemek kesinlikle figürünüze zarar vermeyecektir. Hazırlamak için seçimlerimizden kanıtlanmış adım adım tarifi kullanın.
Pişirme süresi – 15 dakika
Pişirme süresi – 5 dakika
Porsiyon – 2
İçindekiler:
- Füme tavuk göğsü – 200 gr.
- Domates – 2 adet.
- Dolmalık biber – 1 adet.
- Zeytin – 7 adet.
- Konserve mısır – 0,5 kutu.
- Yeşiller – 1 demet.
- Kırmızı soğan – 0,5 adet.
- Ekşi krema - pansuman için.
Pişirme işlemi:
Adım 1. Füme tavuk göğsünü küpler halinde kesin.
Adım 2. Tatlı biberlerin çekirdeklerini çıkarın. İnce ince doğrayın.
Adım 3. Her iki malzemeyi de, ikramın karıştırılmasının uygun olacağı derin bir salata kasesine yerleştirin.
Adım 4. Hazırlığı önceden yıkanmış domates küpleriyle tamamlıyoruz. Salatanızın daha ilginç görünmesi için parlak, farklı renklerde sebzeleri seçin. Ayrıca halka şeklinde kesilmiş zeytinleri de buraya gönderiyoruz.
Adım 5. Konserve mısırdaki sıvıyı boşaltın. Malzemenin kendisini ortak bir kaba yerleştiriyoruz.
Adım 6. Salatayı ekşi krema veya hafif ev yapımı mayonezle baharatlayın, doğranmış otları ekleyin ve iyice karıştırın.
Adım 7. Füme tavuk göğsü ile PP salatası hazır.Tabaklara yerleştirin ve servis yapın!
Tavuk ve mantarlı PP salatası
Tavuk ve mantarlı PP salatası çok doyurucu ve lezzetli, aynı zamanda sağlıklı ve düşük kalorili çıkıyor. Tam bir öğle yemeği veya akşam yemeği olarak servis edilebilir. Ayrıca bu salata tatil masasını mükemmel bir şekilde tamamlayacak. Yemeği kanıtlanmış tarifimize göre hazırlamayı deneyin.
Pişirme süresi – 25 dakika
Pişirme süresi – 5 dakika
Porsiyon – 4
İçindekiler:
- Tavuk göğsü – 1 adet.
- Marine edilmiş mantarlar – 400 gr.
- Dolmalık biber – 1 adet.
- Peynir – 150 gr.
- Ekşi krema - tatmak.
- Tuz - tatmak.
- Öğütülmüş karabiber - tatmak.
Pişirme işlemi:
Adım 1. Tavuk göğsünü tuzlu suda yumuşayana kadar kaynatın. Daha sonra soğutuyoruz.
Adım 2. Dolmalık biberi yıkayın ve tohum kutusunu ondan çıkarın. Daha sonra sebzeyi ince şeritler halinde kesin.
Adım 3. Turşu mantarlarındaki sıvıyı boşaltın ve ince ince doğrayın. Yağ eklemeden önceden haşladığınız taze mantarları da kullanabilirsiniz.
Adım 4. Soğutulmuş tavuk etini küçük parçalara ayırın veya liflere bölün.
Adım 5. Peyniri kaba bir rende üzerine rendeleyin.
Adım 6. Hazırlanan tüm malzemeleri derin bir salata kasesine koyun. Tuz, karabiber ve ekşi krema ile tatlandırın. Daha sonra ekşi krema sosunu eşit şekilde dağıtmak için karıştırın.
Adım 7. Tavuk ve mantarlı PP salatası hazır. Servis tabaklarına yerleştirin ve servis yapın!
Tavuk ve sebzeli diyet salatası
Tavuk ve sebzeli diyet salatası, düşük kalorili içeriğiyle sizi memnun edecek çok sulu ve lezzetli bir atıştırmalıktır. Bu ikram evinize veya tatil menünüze ilginç bir katkı olacaktır. Seçimimizden adım adım fotoğraflarla kanıtlanmış tarifi not ettiğinizden emin olun.
Pişirme süresi – 25 dakika
Pişirme süresi – 5 dakika
Porsiyon – 2
İçindekiler:
- Tavuk göğsü – 100 gr.
- Domates – 2 adet.
- Salatalık – 1 adet.
- Dolmalık biber – 0,5 adet.
- Kırmızı soğan – ¼ adet.
- Marul yaprakları – 3 adet.
- Limon suyu – 1 yemek kaşığı.
- Zeytinyağı – 0,5 yemek kaşığı.
- Tuz - tatmak.
- Öğütülmüş karabiber - tatmak.
Pişirme işlemi:
Adım 1. Listeye göre gerekli malzemeleri hazırlayın. Sebzeleri ve marulları su altında yıkıyoruz. Tavuk göğsünü pişene kadar haşlayın.
Adım 2. Domatesleri küçük dilimler halinde kesin.
Adım 3. Salatalığı ince dilimler halinde kesin. Tohumlanmış dolmalık biberi küçük şeritler halinde kesin.
Adım 4. Malzemeleri bir salata kasesine yerleştirin. Buraya doğranmış kırmızı soğanları da ekliyoruz.
Adım 5. Malzemeleri tuzlayın ve limon suyunu dökün.
Adım 6. Yemeği küp şeklinde haşlanmış tavuk göğsü ve marul yapraklarıyla tamamlayın. Zeytinyağını dökün ve her şeyi iyice karıştırın.
Adım 7. Tavuk ve sebzeli diyet salatası hazır. Servis yapın ve tadını çıkarın!
