PP ton balıklı salata

Ton balıklı PP salatası, “sağlık tutkunlarının” ve yaz aylarında veya önemli bir etkinlik için kilo vermek isteyenlerin diyetinde vazgeçilmez bir yemektir. Salataların hazırlanması kolay ve basittir; tam da meşgul insanların ihtiyaç duyduğu şeydir. Dengeli atıştırmalıklar, hızlı bir atıştırmalık veya tam bir akşam yemeği için mükemmel bir seçenektir. Parlak salatalar sadece günlük tüketime değil aynı zamanda bayram etkinliklerine de uygundur. Seçimi okuyun ve yakında pişirin!

Konserve ton balıklı PP salatası

Konserve ton balıklı PP salatası, sporcular ve karmaşık yemekler hazırlamak için vakti olmayanlar için bir nimettir. Bu salatanın güzel yanı hiçbir şey pişirmenize gerek olmaması. Misafirler kapıyı çalsa bile bu tarifle beklenmedik bir durumdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz.

1. 
   PP ton balıklı salatanın hazırlanması hızlı ve kolaydır. Konserve ton balığını açın ve turşuyu süzün, marul ve kiraz yapraklarını durulayın.
2. 
   Limon suyu ve zeytinyağını ayrı ayrı karıştırın. Tatmak için biber ve tuz. Bileşenleri bir emülsiyon halinde birleştirin.
3. 
   Kirazları parçalara ayırın, beyaz peyniri küpler halinde kesin.
4. 
   Önceden kıyılmış marul yapraklarını servis tabağına paylaştırın.
5. 
   Konserveyi uygun büyüklükte parçalara bölün ve yaprakların üzerine dizin.
6. 
   Domateslerle süsleyin.
7. 
   Peynir küplerini yerleştirin.
8. 
   Sos serpin.
9. 
   Susam serpin. İstenirse kuru bir tavada kurutulur.
10. 
    Gerekirse soğutun ve parlak atıştırmalıkların tadını çıkarın.
11. 
    Afiyet olsun!

Akşam yemeğinde ton balıklı ve yumurtalı PP salatası

Akşam yemeği için ton balıklı ve yumurtalı PP salatası idealdir. Salata zarif görünüyor ve her yemeği tamamlayacak. Ve tatil masasında lezzetlerden daha kötü görünmeyecek. Tarif mümkün olduğu kadar basit - yalnızca deneyimsiz bir ev hanımı tarafından değil, bir çocuk tarafından bile hazırlanabilir. Malzemeler birbirini mükemmel şekilde tamamlıyor. Deneyin, inanılmaz lezzetli!

Pişirme süresi - 10 dk.

Pişirme süresi - 10 dk.

Porsiyonlar – 1

İçindekiler:

• Konserve ton balığı – 100 gr.
• Tuz - tatmak.
• Salatalık – 1 adet.
• Domates – 1 adet.
• Yaprak marul – 1 demet.
• Zeytinyağı – 20 gr.
• Soğan – 10 gr.
• Çekirdeksiz zeytin – 5 adet.
• Haşlanmış yumurta – 1 adet.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Marul yapraklarını, salatalığı ve domatesi yıkayın. Konserve yiyeceklerin mantarını açıyoruz.

Adım 2. Zeytinleri halkalar halinde kesin.

Adım 3. Salatalığı uzunlamasına kesin ve dilimler halinde kesin.

Adım 4. Zeytinleri bir tabağa koyun. Sonra - bazı yırtık yapraklar.

Adım 5. Kalan yaprakları daha küçük parçalara ayırın ve salatalıklarla ayrı ayrı karıştırın.

Adım 6. Domatesleri dilediğiniz gibi doğrayın.

Adım 7. Parçaları diğer malzemelerle birlikte bir kaseye yerleştirin. Zeytinyağı gezdirin. Tatmak için tuz. Karıştırmak.

Adım 8. Salatayı bir tabağa aktarın.

Adım 9. Soğanı soyun ve halkalar halinde kesin. Salatayı serpin.

Adım 10. Konserve gıdadaki sıvıyı boşaltın. Balıkları ortasına yerleştirin.

Adım 11. Yumurtayı önceden kaynatın ve soyun.Dörde bölün ve salatanın üzerine dağıtın. Salata hazır! Afiyet olsun!

Ton balıklı ve Çin lahanalı PP salatası

Ton balıklı ve Çin lahanalı PP salatası, basit ve bütçeye uygun bir tariftir. Mevcut malzemeler büyük bir kase lezzetli ve doyurucu atıştırmalık oluşturur. Kalori alımınıza dikkat ediyor olsanız bile, bir fincan salata yemek, fazla kilo almanıza neden olmaz. Yemek lif, protein ve "doğru" yağlar açısından zengindir. Vücudunuza zarar vermeden yiyin!

Pişirme süresi - 15 dakika.

Pişirme süresi - 15 dakika.

Porsiyonlar – 4

İçindekiler:

• Konserve ton balığı – 1 kutu.
• Tuz - tatmak.
• Salatalık – 2 adet.
• Pekin lahanası – 500 gr.
• Öğütülmüş karabiber - tatmak.
• Zeytinyağı – 20 gr.
• Yeşil soğan – 1 demet.
• Zeytinyağı - tatmak.
• Tavuk yumurtası – 3 adet.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Pekinka'yı özel bir bıçakla ince ince doğrayın veya bir parçalayıcı kullanın.

Adım 2. Yıkanmış salatalıkların uçlarını kesin ve daireler halinde, ardından her birini şeritler halinde kesin. "Pekin"e boşaltıyoruz. İçinde büyük tohumlar olmayan genç salatalıkları seçiyoruz. Meyveler sulu ise süzgece alın.

Adım 3. Önceden haşlanmış ve soyulmuş yumurtaları doğrayın ve malzemelere ekleyin. Bıldırcın veya tavuk yumurtası kullanıyoruz.

Adım 4. Yıkanmış bir demet soğanı ince ince doğrayın ve bir salata kasesine koyun. İstenirse dereotu, maydanoz ve sevdiğimiz her şeyi ekleyin. Ne kadar çok yeşillik olursa tadı o kadar zengin olur. Yeşiller yemeğin kalori içeriğini etkilemez.

Adım 5. Konserve ton balığını çıkarın, mantarını açın ve sıvıyı boşaltın. Bıçakla parçalara ayırın veya çatalla ezin ve malzemelere gönderin.

Adım 6. Tuz ve karabiberle tatlandırın. Zeytinyağını dökün. İstenirse limon suyu veya balzamik sirke ile tatlandırın. Kasenin içeriğini birleştirin.Porsiyonlara bölün. Lezzetli yiyelim ve kilo verelim! Afiyet olsun!

Ton balıklı ve mısırlı PP salatası

Ton balıklı ve mısırlı PP salatasının hazırlanması kolaydır, en zor kısmı yumurtaları haşlamaktır. Tatlı mısır konserve balıklarla mükemmel uyum sağlar. Soğanlar biraz baharat katıyor. İstenirse soğanın üzerine kaynar su dökün veya sirke ile marine edin - aynı zamanda ilginç olur.

Pişirme süresi - 20 dakika.

Pişirme süresi - 20 dakika.

Porsiyonlar – 2

İçindekiler:

• Konserve ton balığı – 160 gr.
• Tuz - tatmak.
• Salatalık – 2 adet.
• Konserve mısır – 170 gr.
• Taze dereotu - tatmak için.
• Ekşi krema %15/doğal yoğurt – 50 gr.
• Soğan – 1 adet.
• Tavuk yumurtası – 4 adet.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Yumurtaları bir tencereye koyun, su ekleyin ve pişmeye bırakın. 10 dakika kaynattıktan sonra pişirin. Buzlu suya aktarın.

Adım 2. Konserve yiyeceğin kapağını açın ve turşuyu dökün. Balıkları bir salata kasesine koyun ve çatalla ezin.

Adım 3. Mısırı açın ve sıvıyı dökün. Ezilmiş ton balığının içine dökün. Yıkanmış salatalığı doğrayıp salata kasesine koyun.

Adım 4. Yumurtaları soyun ve rastgele doğrayın. Salata malzemelerine ekleyin. Yıkanmış yeşillikleri doğrayın. Şimdi bileşenlere geçelim. Dereotunun yanı sıra maydanoz ve yeşil soğanı da kendi takdirinize göre ekleyin.

Adım 5. Tuz. Ekşi krema ile tatlandırın (doğal yoğurtla değiştirilebilir). Karıştırmak.

Adım 6. Güzel yemekleri parlak salatayla doldurun. Dereotu dallarıyla süsleyin ve tadın. Afiyet olsun!

Ton balığı ve Avokado Salatası

Ton balığı ve avokado salatası, kalori alımına dikkat eden veya kalori açığı vererek kilo verenler için mükemmel dengeli bir atıştırmalıktır. Bu hoş kokulu ve hafif salata, diyet yaparken bile lezzetli yiyecekler yiyebileceğinizi kanıtlıyor! Aynı zamanda hazırlıklara çok fazla zaman harcamayın.

Pişirme süresi - 15 dakika.

Pişirme süresi - 15 dakika.

Porsiyonlar – 3

İçindekiler:

• Konserve ton balığı – 185 gr.
• Tuz - tatmak.
• Salatalık – 150 gr.
• Avokado – 170 gr.
• Taze yeşillikler – 15 gr.
• Bitkisel yağ – 20 ml.
• Kırmızı soğan – 70 gr.
• Limon suyu – 0,5 yemek kaşığı.
• Öğütülmüş karabiber - tatmak.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Bileşenlerin montajı. Salatalığı otlar ve avokado ile birlikte yıkıyoruz. Konserve ton balığını açın.

Adım 2. Kolaylık sağlamak için bir elek kullanarak konserve yiyeceklerdeki sıvıyı boşaltın.

Adım 3. Salatalığın uçlarını çıkarın, dilimler halinde kesin ve bir kaseye koyun.

Adım 4. Olgun avokadoyu soyun ve istediğiniz şekilde kesin. Soğanın kabuklarını çıkarın ve ince dörde bölün. Avokadoyla birlikte bir salata kasesine aktarın.

Adım 5. Hazırlanan balığı ekleyin.

Adım 6. İşlenmiş yeşillikleri (dereotu, maydanoz, yeşil soğan) doğrayın ve malzemelere ekleyin.

Adım 7. Sıkılmış limon suyuyla tatlandırın (mağazadan satın alınan sosu veya taze limonu kullanabilirsiniz). Tatmak için tuz ve karabiber ekleyin. Üzerine bitkisel yağ gezdirin (istenirse ton balığı sıvısı kullanın).

Adım 8. Bileşenlerin birleştirilmesi.

Adım 9. Servis kasesine aktarın. Yiyoruz ve keyif alıyoruz. Afiyet olsun!

Ton balıklı ve fasulyeli PP salatası

Ton balığı ve fasulyeli PP salatası biraz zaman alacak ama sonuç sizi şaşırtacak. Kilo verenler ve oruç tutanlar için uygun sağlıklı bir atıştırmalık. Protein açısından zengin yemek iyi tatmin eder ve mideyi aşırı yüklemez. Geç akşam yemeği veya doyurucu bir atıştırmalık için uygundur.

Pişirme süresi – 45 dakika

Pişirme süresi - 10 dk.

Porsiyonlar – 3

İçindekiler:

• Konserve ton balığı – 185 gr.
• Tuz - tatmak.
• Havuç – 0,5 adet.
• Yaprak marul – 1 demet.
• Maydanoz – 3 dal.
• Zeytinyağı - tatmak.
• Konserve beyaz fasulye – 200 gr.

Soğan turşusu için:

• Kırmızı soğan – 50 gr.
• Su – 100 ml.
• Elma sirkesi – 2 yemek kaşığı.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Soğanları turşu haline getirin. Kırmızı soğanın kabuklarını çıkarın ve ince yarım halkalar halinde dilimleyin.

Adım 2. Bir kaseye yerleştirin, su ve elma sirkesi ile doldurun. Bunu bırakalım ve bir sonraki aşamaya geçelim.

Adım 3. Havuçları soyun ve dilimler halinde kesin.

Adım 4. Suyu kaynatın, biraz tuz ekleyin, havuçları çıkarın ve kaynattıktan sonra 1 dakika pişirin.

Adım 5. Ton balığının marinesini boşaltın, bir kaseye aktarın ve çatalla ezin.

Adım 6. Havuçların suyunu boşaltın ve soğutun. Yeşillikleri yıkayıp kurutuyoruz.

Adım 7. Soğan turşusunu süzün ve konserve fasulyedeki turşuyu boşaltın.

Adım 8. Salatanın montajı. Marul yapraklarını yırtıp maydanozu doğrayıp ortak bir kaseye koyuyoruz. Ezilmiş balık, fasulye ve havuç ekleyin. Soğan turşusunu boşaltın.

Adım 9. Tuz ve karabiber. Zeytinyağıyla tatlandırın. Karıştırmak.

Adım 10. Gerekirse tadı baharatlarla ayarlayın. Hadi ayakta duralım.

Adım 11. Ailenize ve arkadaşlarınıza parlak bir salata ikram edin.

Adım 12. Porsiyonlar halinde servis edilebilir. Afiyet olsun!