PP diyet süzme peynirli güveç

Doğru beslenmeyi izlerseniz ve figürünüzü ve kilonuzu sıkı bir şekilde izlerseniz, en sevdiğiniz yemeklerle kendinizi memnun edebilir ve memnun etmelisiniz, çünkü hepsi kesinlikle yasak değildir. Bir tatlandırıcı veya bal kullanarak süzme peynir ve çeşitli katkı maddelerinden çok basit ve hızlı bir şekilde ve ekstra kalori olmadan bir güveç hazırlayabilirsiniz. Bu yemek, sizi uzun süre nefret edilen açlık hissinden kurtaracak doyurucu bir kahvaltı veya tam teşekküllü bir atıştırmalık için idealdir.

Fırında PP süzme peynirli güveç

Diyet yaparken bile yiyebileceğiniz, fırında inanılmaz derecede yumuşak bir süzme peynirli güveç hazırlıyoruz! Şeker ve tereyağı gibi malzemelerin kullanılmasına rağmen bitkisel yağda kızartmayı neredeyse tamamen ortadan kaldırıyoruz, dolayısıyla bu inceliğin 100 gramı sadece 175 kalori içeriyor.

1. 
   Fırında PP diyet süzme peynirli güveç nasıl pişirilir? Süzme peynirini ince bir elekle öğütün ve uygun büyüklükte derin bir kaba koyun.
2. 
   Üç yumurtayı dikkatlice kırın ve sarılarını beyazlarından ayırın.
3. 
   Bir tabaktaki sarılara biraz toz şeker ve vanilin ekleyin ve tatlı kristaller eriyene kadar iyice ovalayın.
4. 
   Yumurta sarısı karışımını lor kütlesine dökün.
5. 
   Daha sonra irmiği, eritilmiş tereyağını ekleyin ve iyice karıştırın.
6. 
   Yumurta aklarını bir tutam tuzla çırpma teli kullanarak çırpın.
7. 
   Kabarık köpüğü süzme peynire aktarın ve beyazların çökmemesi için silikon bir spatula kullanarak yavaşça karıştırın.
8. 
   Kenarları yüksek olan kalıbı ince bir tabaka ayçiçek yağı ile kaplayın.
9. 
   Süzme peynir ve yumurta karışımını ısıya dayanıklı bir kaseye aktarın.
10. 
    Bir spatula kullanarak üst kısmı düzeltin.
11. 
    Lor tatlısını fırında 160-180 derecede 40-50 dakika pişirin (güvecin kalınlığına ve fırınınızın gücüne göre süre artıp azalabilir).
12. 
    Bitmiş yemeği dikkatlice kalıptan çıkarın, hafifçe soğutun ve porsiyonlara bölün. Afiyet olsun!

---

Unsuz PP süzme peynirli güveç nasıl hazırlanır?

Un eklemeden yumuşak bir süzme peynirli güveç, çırpılmış yumurta ve sandviçlerden bıktığınızda doyurucu bir kahvaltı için mükemmel bir alternatiftir. Ayrıca bu yemek minimum kalori ve oldukça fazla vitamin içerdiğinden küçükler ve figürlerine dikkat edenler için mükemmeldir.

Pişirme süresi – 1 saat 15 dakika

Pişirme süresi – 50 dakika

Porsiyonlar – 8.

İçindekiler:

• Süzme peynir – 500 gr.
• Yumurtalar – 4 adet.
• İrmik – 100 gr.
• Ekşi krema – 200 gr.
• toz şeker – 1-2 yemek kaşığı.
• Kabartma tozu – 1 çay kaşığı.
• Tuz – 1 tutam.
• Bitkisel yağ – 1 yemek kaşığı.
• Vanilya özü - tatmak için.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Beyazları sarılardan ayırın. Sarıları bir blender kasesine koyun, toz şekeri ekleyin (tatlandırıcı kullanabilirsiniz) ve pürüzsüz hale gelinceye kadar iyice çırpın.

Adım 2. Elde edilen kütleye süzme peynir, ekşi krema ve irmik ekleyin - bileşenler tamamen karışana kadar tekrar iyice karıştırın.

Adım 3. Gelecekteki güvecin tabanını bir tabağa dökün ve irmiğin şişmesi için bir süre bekletin.

Adım 4. Ayrı olarak beyazları tuzla çırpın ve silikon bir spatula kullanarak lor kütlesine ekleyin.

Adım 5. Fırın tepsisini bir parça parşömen kağıdıyla örtün ve tereyağıyla kaplayın.

Adım 6. "Hamuru" ısıya dayanıklı bir kaseye dökün ve 180 derecede yaklaşık 40-50 dakika pişirin. Afiyet olsun!

Yavaş bir tencerede diyet süzme peynirli güveç

Çoklu pişiricide çeşitli yemekler hazırlarken ev hanımının işi mümkün olduğunca basitleştirilir: Sadece yemeği hazırlamanız, karıştırmanız ve kaseye dökmeniz yeterlidir, gerisini ocak sizin için halleder. Yukarıdakilerin tümü, inanılmaz derecede yumuşak ve hafif olduğu ortaya çıkan süzme peynirli güveç için de geçerlidir.

Pişirme süresi – 60 dakika

Pişirme süresi – 45 dakika

Porsiyonlar – 8.

İçindekiler:

• Süzme peynir %2 – 500 gr.
• Yumurtalar – 3 adet.
• İrmik – 30 gr.
• Toz şeker – 30 gr.
• Kuru üzüm – 100 gr.
• Tuz – 1 tutam.
• Bitkisel yağ – 1-2 yemek kaşığı.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Üç orta boy yumurtayı dikkatlice kırın.

Adım 2. Beyazları sarılardan ayırın. Beyazlara tuz ekleyin ve sert zirveler oluşana kadar çırpın.Adım 3. Kuru üzümleri akan su altında iyice yıkayın ve tüm küçük kalıntılardan kurtulmaya çalışın.

Adım 4.Yıkanmış kuru üzümlerin üzerine kaynar su dökün ve 5 dakika bekletin.

Adım 5. Ayrı bir kapta sarıları süzme peynir, toz şeker, irmik ve kuru üzümle karıştırın.

Adım 6. İyice karıştırın.Adım 7. Bir silikon kaşık kullanarak çırpılmış beyazları dikkatlice lor kütlesine aktarın.

Adım 8. Protein köpüğünü ekleyerek bileşenleri tek yönde karıştırın.

Adım 9. Çok pişirici kaseyi ince bir yağ tabakasıyla kaplayın ve "hamuru" aktarın.

Adım 10. Fırın kapağını kapatın, “Pişirme” programını açın ve zamanlayıcıyı 45 dakikaya ayarlayın. Bip sesinden sonra güveci dikkatlice çıkarın ve tatmaya başlayın. Afiyet olsun!

Pirinç unu ile PP süzme peynirli güveç

Cheesecake'leri gerçekten seviyorsanız ama aynı zamanda doğru beslenmeye de bağlı kalıyorsanız, bir çıkış yolu var! Cheesecake'leri kızartmak için kullanılan bol miktarda bitkisel yağ hariç, hafif ve yumuşak bir süzme peynirli güveç hazırlıyoruz.

Pişirme süresi – 50 dakika

Pişirme süresi – 40 dakika

Porsiyonlar – 10.

İçindekiler:

• Süzme peynir – 600 gr.
• Yumurtalar – 2 adet.
• Pirinç unu – 30 gr.
• Meyveler (taze veya dondurulmuş) - tatmak.
• Toz şeker - tadı.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Süzme peynirini geniş bir tabağa aktarın ve iki orta boy tavuk yumurtasını çırpın.

Adım 2. Toz şekeri ve pirinç ununu ekleyip pürüzsüz hale gelinceye kadar iyice karıştırın.

3. Adım. Ortaya çıkan kütleyi bir pişirme kabına aktarın (bitmiş yiyeceği ondan çıkarmak çok daha kolay olduğundan cam tabakların kullanılması tavsiye edilir).

Adım 4. Meyveleri üstüne rastgele dağıtın.

Adım 5. Güveci 180 derecede yaklaşık 40 dakika pişirin.

Adım 6. Aromatik lezzeti porsiyonlara bölün, bir fincan çay demleyin ve yemeğe başlayın. Afiyet olsun!

Bal ve muzlu PP süzme peynirli güveç

Az yağlı süzme peynir ve olgun muzun kombinasyonu, fırında pişirildiğinde mükemmel bir şekilde ortaya çıkan lezzetlerin kazan-kazan kombinasyonudur. Sadece bir kez, süzme peynirden ve bu tatlı meyveden yumuşak bir güveç hazırladıktan sonra, mağazadan satın alınan alternatifleri sonsuza kadar unutacaksınız.

Pişirme süresi – 45 dakika

Pişirme süresi - 30 dk.

Porsiyonlar – 6.

İçindekiler:

• Süzme peynir – 250 gr.
• Muz – 1-2 adet.
• Bal – 3 yemek kaşığı.
• Yumurta – 1 adet.
• Vanilin – ½ çay kaşığı.
• Bitkisel yağ – 1 çay kaşığı.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Büyük ve oldukça derin bir tabakta süzme peynir, yumurta, bal ve birkaç tutam vanilini karıştırın.

Adım 2. Bir spatula ile karıştırın veya bir blender kullanarak karıştırın.Adım 3. Muzların kabuklarını çıkarın ve halkalar halinde kesin.

Adım 4. Kenarları yüksek bir fırın kabını ince bir tabaka yağla kaplayın ve meyve dilimlerini tabana dağıtın.

Adım 5. Süzme peynir ve bal karışımını üstüne dağıtın.

Adım 6. İş parçasını fırına yerleştirin ve 180 derecede 25-30 dakika (altın bir kabuk oluşana kadar) pişirin.Adım 7. Bitmiş güveci dikkatlice düz bir tabağa aktarın ve oda sıcaklığında bir süre soğumasını bekleyin.

Adım 8. Meyveli lor inceliğini parçalara ayırın ve servis yapın. Afiyet olsun!

İrmikli diyet süzme peynirli güveç

Geceleri bile yiyebileceğiniz inanılmaz lezzetli ve hafif kuru üzümlü süzme peynirli güveç hazırlıyoruz! Bütün sır, buğday ununu ve toz şekeri içindekiler listesinden çıkaracağımızdır.

Pişirme süresi – 50 dakika

Pişirme süresi – 40 dakika

Porsiyonlar – 6.

İçindekiler:

• Yağsız süt – 150 ml.
• Süzme peynir – 400 gr.
• İrmik – 3 yemek kaşığı.
• Yumurtalar – 2 adet.
• Tatlandırıcı – 10 adet.
• Kuru üzüm – 50 gr.
• Zeytinyağı – 1 çay kaşığı.

Pişirme işlemi:

Adım 1. İşleri daha hızlı hale getirmek için, içindekiler listesinde listelenen tüm ürünleri çalışma yüzeyine yerleştirin ve fırını 170 dereceye kadar önceden ısıtmaya başlayın.

Adım 2. İrmiği sütle doldurun, tatlandırıcı ekleyin ve mısır gevreğinin şişmesi için 15 dakika bekletin. Kuru üzümleri kaynar suya batırın ve süzme peyniri sarılarla karıştırın. Beyazları köpürene kadar ayrı ayrı çırpın.Adım 3. İrmiği lor kütlesine aktarın ve karıştırın. Daha sonra silikon bir spatula kullanarak beyazları dikkatlice katlayın.

Adım 4. Yüksek kenarları olan bir fırın tepsisini parşömenle kaplayın ve yağla kaplayın, "hamuru" aktarın ve 30-40 dakika fırına koyun.

Adım 5. Bitmiş güveci düz bir tabağa aktarın ve yemeğe başlayın. Afiyet olsun!

Kabak ile PP süzme peynirli güveç

Bir gram un ve toz şeker kullanmadan, kepek, kabak, armut gibi katkı maddeleri ile inanılmaz lezzetli bir süzme peynirli güveç hazırlıyoruz. Bu yemek doyurucu bir kahvaltı veya tam teşekküllü bir atıştırmalık için mükemmeldir, çünkü işe veya okula giderken yanınıza almak çok uygundur.

Pişirme süresi – 1 saat 5 dakika

Pişirme süresi – 40 dakika

Porsiyonlar – 4.

İçindekiler:

• Armut – 2 adet.
• Süt – 50 ml.
• Süzme peynir – 250-300 gr.
• Yumurta – 1 adet.
• Kepek – 50 gr.
• Balkabağı – 120 gr.
• Vanilin - tatmak.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Balkabağını küçük parçalar halinde kesin ve mikrodalgada yumuşayana kadar kaynatın.Adım 2. Süzme peynirini küçük delikli bir elekle öğütün veya bir çatalla yoğurun.

Adım 3. Sütü dökün ve iyice karıştırın.

Adım 4. Bundan sonra yumurtayı lor kütlesine karıştırın.

Adım 5.Ayrıca rende ile doğranmış iki orta boy armut, kepek ve vanilini de tadına ekliyoruz.

6. Adım. Yumuşak balkabağını püre kıvamına gelinceye kadar çatal yardımıyla ezin.

Adım 7. Hazırlanan tüm bileşenleri birbirine bağlarız.

Adım 8. Bir daldırma blenderi kullanarak malzemeleri karıştırın ve kepeğin şişmesi için 10-15 dakika bekletin.

Adım 9. Karışımı bir cam tabağa koyun ve 180 derecede (altın rengi kahverengi olana kadar) yaklaşık 40 dakika fırına koyun.Adım 10. Daha sonra güveci porsiyonlara bölün ve istenirse taze meyveler veya meyvelerle süsleyin. Afiyet olsun!

Elmalı sağlıklı süzme peynirli güveç

Sadece hızlı ve lezzetli değil aynı zamanda sağlıklı bir şeye ihtiyacınız olduğunda çok hafif ve yumuşak bir süzme peynirli güveç hazırlıyoruz. Kalori içeriğini azaltmak için buğday ununu irmik, toz şeker yerine başka bir ikame ile değiştiriyoruz ve geceleri bile vicdan azabı çekmeden yiyebileceğiniz bir yemek elde ediyoruz!

Pişirme süresi – 60 dakika

Pişirme süresi – 60 dakika

Porsiyonlar – 4.

İçindekiler:

• Süzme peynir – 300 gr.
• Elmalar – 3 adet.
• Toz şeker/tatlandırıcı – 3 yemek kaşığı/3 adet.
• Yumurtalar – 3 adet.
• İrmik – 3 yemek kaşığı.
• Bitkisel yağ – 2 yemek kaşığı.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Gerekli tüm ürünleri çalışma yüzeyine yerleştirin.

Adım 2. Üç yumurtayı derin bir kasede çırpın ve toz şeker veya tatlandırıcıyla karıştırın. Daha sonra süzme peynir ve irmiği ekleyip tekrar karıştırın.

Adım 3. Üç orta boy elmayı dilimler halinde kesin, tohum kabuğundan ve saptan kurtulmayı unutmayın.

Adım 4. Meyve parçalarını lor kütlesine karıştırın.

Adım 5. Çok pişirici kaseyi bitkisel yağla kaplayın ve "hamuru" aktarın.

6. Adım. “Pişirme” programını 50-60 dakika açın ve ses sinyalini bekleyin.Afiyet olsun!

Lezzetli süzme peynir ve havuç güveç

Doyurucu ve çok sağlıklı bir kahvaltı hazırlıyoruz - süzme peynir ve havuçtan oluşan yumuşak ve çok lezzetli bir güveç. Bu yemek size uzun bir tokluk hissi verecek ve sabahları enerjiyle dolduracaktır.

Pişirme süresi – 50 dakika

Pişirme süresi - 30 dk.

Porsiyonlar – 4.

İçindekiler:

• Süzme peynir – 350 gr.
• Havuç (soyulmuş) – 300 gr.
• Yumurtalar – 3 adet.
• İrmik – 4 yemek kaşığı.
• Tuz – ¼ çay kaşığı.
• Toz şeker - tadı.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Havuçları soyun ve ince bir rende kullanarak doğrayın.Adım 2. Sebzeye irmiği ekleyin, karıştırın ve yaklaşık 10-15 dakika bekletin.

Adım 3. Süre sonunda toz şekeri ekleyin.

Adım 4. Biraz tuz ekleyin.

Adım 5. Kristaller tamamen eriyene kadar iyice karıştırın.Adım 6. Süzme peynirini bir çatalla öğütün veya kıyma makinesinden geçirin.

Adım 7. Beyazları sarılardan ayırın ve ikincisini süzme peynire ekleyin. Beyazları kısa bir süre buzdolabına koyun.

Adım 8. Sarıları süzme peynirle dikkatlice karıştırın.

Adım 9. Kararlı zirveler oluşana kadar beyazları bir karıştırıcıyla çırpın.Adım 10. Büyük bir kapta süzme peyniri, yumurta aklarını ve havuçları birleştirin.

Adım 11. Homojen bir kıvam elde edilinceye kadar karıştırın.

Adım 12. Fırın tepsisini bir parşömen kağıdıyla örtün ve lor ve havuç karışımını aktarın.

Adım 13. Yiyeceği 180 derecede yaklaşık 30 dakika pişirin. Servis yapmadan önce hafifçe soğutun ve kesin. Afiyet olsun!

Mısır nişastası ile süzme peynirli güveç

Ev yapımı süzme peynirli güveçten daha lezzetli ve daha kolay bir şey yoktur, hatta tatlı ve sulu şeftali ilavesiyle bile. İlk çataldan itibaren aşık olacağınız bu lezzet, lor ürünlerini pek sevmeyenleri bile memnun edecek.

Pişirme süresi – 1 saat 15 dakika

Pişirme süresi – 50 dakika

Porsiyonlar – 5.

İçindekiler:

• Süzme peynir – 400 gr.
• Yumurtalar – 3 adet.
• Stevia - tatmak.
• Mısır nişastası – 2 yemek kaşığı.
• Şeftali – 2 adet.
• Kabartma tozu – 1 çay kaşığı.
• Tuz – 2 tutam.
• Bitkisel yağ – 1 yemek kaşığı.

Pişirme işlemi:

Adım 1. Daha hızlı hareket etmek ve size kolaylık sağlamak için tüm malzemeleri çalışma yüzeyine aktarın.

Adım 2. Yumurtaları dikkatlice kırın ve beyazlarını sarılarından ayırın. Beyaz bileşeni kısa bir süre buzdolabına koyun.

Adım 3. Uygun büyüklükte bir kapta süzme peyniri yumurta sarısı, tatlandırıcı, nişasta ve kabartma tozuyla karıştırın.

Adım 4. Yukarıdaki bileşenlerin tümünü bir daldırma blenderiyle pürüzsüz hale gelinceye kadar karıştırın.Adım 5. Soğutulmuş yumurta aklarına bir miktar tuz ekleyin ve kalın bir köpük oluşana kadar iyice çırpın. "Hamuru" tek yönde karıştırarak, stabil zirveleri yavaş yavaş lor kütlesine katıyoruz.

Adım 6. İki yumuşak şeftaliyi ince dilimler halinde kesin.

Adım 7. Yüksek kenarları olan bir pişirme kabını yağla yağlayın.

Adım 8. Süzme peynir ve yumurta karışımını ısıya dayanıklı bir kaseye koyun ve üzerine meyve dilimlerini dağıtın.Adım 9. Kalıbı 180 derecede 45-50 dakika fırına yerleştirin. Afiyet olsun!