Evde bir blenderde smoothie

Smoothie'ler vücudumuza faydalı birçok madde içeren çok lezzetli ve sağlıklı bir içecektir. Sebzelerden, meyvelerden veya meyvelerden yapılabilir. Bu nedenle size hazırlamak için 10 farklı seçenek sunuyoruz.

Bir blenderde ev yapımı meyve smoothie

Dilimlenmiş elma, çilek ve muz dilimleri blender kasesine konur ve daha sonra 15-20 dakika dondurucuya konur. Daha sonra her şey süt, keten tohumu yağı ile dökülür ve pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpılır. Çok lezzetli ve sağlıklı bir smoothie olduğu ortaya çıktı.

1. 
   Muzları akan su altında iyice yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve soyun. Daha sonra bunları küçük parçalara bölüyoruz veya kesiyoruz, plastik bir torbaya koyup 15-20 dakika dondurucuya koyuyoruz.
2. 
   Bu sırada elmayı akan su altında iyice durulayın, soyun, çekirdeğini kesin, küçük parçalar halinde kesin ve bir blender kasesine yerleştirin.
3. 
   Daha sonra muz dilimlerini dondurucudan çıkarın ve bir avuç yıkanmış çilekle birlikte bir blender kasesine koyun.
4. 
   Şimdi meyvenin üzerine süt dökün, keten tohumu yağı ekleyin ve her şeyi pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpın.
5. 
   Hazırladığınız meyveli ve meyveli smoothieyi bardaklara veya bardaklara dökün ve kahvaltı olarak servis edin. Afiyet olsun!

Kilo kaybı için blenderde yağ yakıcı smoothie

Kıyılmış salatalık, kereviz ve avokado blender kasesine gönderilir. Daha sonra her şey ezilir, ardından su eklenir ve pürüzsüz olana kadar her şey dövülür. Bitmiş smoothie bardaklara dökülür ve masaya servis edilir. Çok lezzetli ve sağlıklı çıkıyor.

Pişirme süresi: 5 dakika.

Pişirme süresi: 5 dakika.

Porsiyonlar – 2.

İçindekiler:

• Avokado – 0,5 adet.
• Büyük salatalık – 1 adet.
• Kereviz sapı – 0,5 adet.
• İçme veya maden suyu – 100-150 ml.

Pişirme işlemi:

1. Tüm malzemeleri hazırlayarak başlıyoruz. Büyük bir salatalığı akan su altında iyice yıkayın, kağıt havlu üzerinde kurutun, küçük parçalar halinde kesin ve bir blender kasesine yerleştirin. İstenirse kabuğu da kesebilirsiniz.

2. Kerevizi de akan su altında yıkayıp kurutup parçalara ayırıyoruz. Salatalıkla birlikte blendere gönderiyoruz.

3. Avokadoyu yıkayın, ikiye bölün, çekirdeğini çıkarın ve bir çay kaşığı kullanarak tüm posayı çıkarın. Malzemelerin geri kalanıyla birlikte bir karıştırıcıya yerleştirin.

4. Şimdi tüm sebzeleri bir karıştırıcıda pürüzsüz hale gelinceye kadar öğütün.

5. Daha sonra içine içme veya maden suyu dökün ve her şeyi tekrar iyice çırpın.Bitmiş yağ yakıcı smoothie'yi bardaklara dökün ve servis yapın. Afiyet olsun!

Sütlü ev yapımı muzlu smoothie

Muz parçaları bir blender kasesine konur, sütle doldurulur ve her şey pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpılır. Daha sonra tadına bal ekleyin ve her şeyi tekrar çırpın. Bitmiş smoothie bardaklara dökülür ve kahvaltı veya öğleden sonra atıştırmalıkları için masaya servis edilir.

Pişirme süresi: 5 dakika.

Pişirme süresi: 5 dakika.

Porsiyonlar – 2.

İçindekiler:

• Orta boy muz – 1 adet.
• Süt – 300 ml.
• Tadımlık bal.

Pişirme işlemi:

1. Muzları akan su altında iyice yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve soyun. Smoothie'yi daha zengin ve lezzetli hale getirecekleri için olgun meyveleri seçmek en iyisidir.

2. Daha sonra muzu dilimler halinde kesin ve blender kasesine yerleştirin.

3. Şimdi her şeyi sütle doldurun. Tercihe göre soğuk veya oda sıcaklığında kullanabilirsiniz.

4. Bir daldırma blenderi alın ve üstte kabarık bir köpük oluşana ve smoothie homojen hale gelinceye kadar her şeyi çırpın. Orada hiç muz parçası kalmamalı.

5. Şimdi bir numune alın ve gerekirse smoothie'ye biraz sıvı bal ekleyin ve her şeyi tekrar çırpın. İstenirse içeceğin incelmesi için biraz daha süt de ekleyebilirsiniz. Her şeyi bardaklara dökün ve kahvaltı veya öğleden sonra atıştırmalık olarak servis yapın. Afiyet olsun!

Bir blenderde elmalı smoothie nasıl yapılır?

Kıyılmış elmalar bir karıştırıcıda ezilir, ardından muz ve tarçın eklenir, her şey sütle dökülür ve pürüzsüz hale gelinceye kadar dövülür. Bitmiş smoothie bardaklara dökülür ve masaya servis edilir. Çok lezzetli ve aromatik bir içecek olduğu ortaya çıktı.

Pişirme süresi: 10 dk.

Pişirme süresi: 10 dk.

Porsiyonlar – 2.

İçindekiler:

• Tatlı ve ekşi elmalar – 2 adet.
• Muz – 2 adet.
• Süt – 100 ml.
• Öğütülmüş tarçın – ½ çay kaşığı.

Pişirme işlemi:

1. Elmaları akan su altında iyice yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve çekirdeğini kesin. Daha sonra bunları küçük parçalara ayırın. İstenirse kabuğu da kesebilirsiniz ancak içinde çok miktarda faydalı madde bulunur.

2. Muzları da yıkayıp kurutup soyup dilimler halinde kesiyoruz.

3. Daha sonra doğranmış elmaları blender kasesine ekleyin ve doğrayın.

4. Daha sonra elmalara muz dilimleri ekleyin, her şeyi sütle (soğuk veya oda sıcaklığında) doldurun ve üzerine tarçın serpin. Meyve parçaları olmayan homojen bir kütle elde edene kadar her şeyi çırpın.

5. Bitmiş besleyici ve sağlıklı smoothie'yi bardaklara dökün, elma dilimleri ile süsleyin ve kahvaltı, ikindi atıştırmalıkları veya tatlı olarak servis yapın. Afiyet olsun!

Bir blenderde lezzetli ve sağlıklı sebze güler yüzlü

Dilimlenmiş salatalık ve kefir bir blenderde karıştırılır. Daha sonra sarımsak, dereotu, maydanoz, nane, tuz, karabiber ekleyin ve pürüzsüz olana kadar her şeyi tekrar çırpın. Bitmiş smoothie bardaklara dökülür ve masaya servis edilir. Çok lezzetli ve sağlıklı bir içecek olduğu ortaya çıktı.

Pişirme süresi: 10 dk.

Pişirme süresi: 10 dk.

Porsiyonlar – 2.

İçindekiler:

• Salatalık – 300 gr.
• Sarımsak – 1 diş.
• Kefir – 300-400 ml.
• Taze dereotu – 2-3 dal.
• Taze maydanoz - 2-3 dal.
• Taze nane – 2-3 dal.
• Tuz - tatmak.
• Öğütülmüş karabiber - tatmak.

Pişirme işlemi:

1. Öncelikle salatalıkları akan su altında iyice durulayın, ardından kağıt havlu üzerinde kurutup küçük parçalar halinde kesin. İstenirse kabuğu kesebilirsiniz.

2.Sarımsakları soyun ve bir bıçakla ince ince doğrayın.

3. Şimdi doğranmış salatalıkları bir blender kasesine koyun, üzerine kefir dökün ve homojen bir kütle elde edilene kadar her şeyi 1-2 dakika çırpın.

4. Taze dereotu, maydanoz ve naneyi soğuk su altında iyice durulayın, yeşillikleri bir kağıt havlu üzerinde kurutun ve sarımsakla birlikte salatalık ve kefirle birlikte bir blender kasesine koyun ve 3-4 dakika daha çırpın. Daha sonra bitmiş içeceği deneyip, tadına bakmak için tuz ve karabiber ekleyip çırpıyoruz.

5. Hazırladığınız salatalıklı smoothie'yi otlarla birlikte bardaklara dökün ve atıştırmalık veya geç akşam yemeği olarak servis edin. Afiyet olsun!

Bir blenderde PP kereviz smoothie nasıl yapılır?

Kıyılmış elma ve kivi bir blender kasesine konur ve her şey püre haline gelinceye kadar ezilir. Daha sonra oraya kereviz, marul yaprakları, maydanoz eklenir ve her şey çırpılır. Sonunda bal eklenir, maden suyu dökülür ve smoothie pürüzsüz hale gelinceye kadar ezilir.

Pişirme süresi: 10 dk.

Pişirme süresi: 10 dk.

Porsiyonlar – 2.

İçindekiler:

• Kivi – 1 adet.
• Kereviz sapı – 30 gr.
• Elma – 100 gr.
• Marul yaprakları – 10 gr.
• Taze maydanoz – 5 gr.
• Tadımlık bal.
• Gazsız maden suyu – 100 ml.

Pişirme işlemi:

1. Elmayı akan su altında iyice yıkayın, kağıt havlu üzerinde kurutun, çekirdeğini kesin ve küçük küpler halinde kesin. İstenirse kabuğu bırakabilir veya kesebilirsiniz.

2. Kiviyi de yıkayıp soyup ikiye böldükten sonra küp şeklinde kesiyoruz.

3. Kıyılmış elmayı ve kiviyi bir blender kasesine yerleştirin ve püre kıvamına benzer bir kütle elde edene kadar her şeyi öğütün.

4.Kerevizi akan su altında iyice yıkayın, kağıt havlu üzerinde kurutun, soyun ve şeritler halinde kesin. Yıkanmış marul yapraklarını taze maydanozla birlikte bıçakla ince ince doğrayın. Yeşillikleri ve kerevizleri bir karıştırıcıya meyve püresine yerleştirin ve pürüzsüz olana kadar her şeyi çırpın. Daha sonra tadına bal ekleyin (bunun yerine tuz veya şeker de ekleyebilirsiniz), yine maden suyu ekleyin ve her şeyi tekrar çırpın.

5. Kereviz, elma ve kividen elde edilen bitmiş smoothie'yi bardaklara dökün ve kahvaltı veya atıştırmalık olarak servis edin. Afiyet olsun!

Bir blenderde salatalık smoothie'leri yapmak için adım adım tarif

Bir blender kasesinde doğranmış salatalığı elma ve fesleğenle çırpın. Daha sonra oraya bir dilim limon eklenir, her şey tekrar çırpılır ve bardaklara dökülür. Oldukça hafif, canlandırıcı ve sağlıklı bir smoothie olduğu ortaya çıkıyor. Kahvaltı veya atıştırmalık olarak idealdir.

Pişirme süresi: 5 dakika.

Pişirme süresi: 5 dakika.

Porsiyonlar – 1.

İçindekiler:

• Taze salatalık – 1 adet.
• Tatlı elma – ½ adet.
• Taze fesleğen - 1 dal.
• Limon – 1 dilim.

Pişirme işlemi:

1. Salatalığı akan su altında iyice yıkayın, kağıt havlu üzerinde kurutun, istenirse kabuğunu kesip küçük parçalar halinde kesin.

2. Ayrıca elmayı yıkayıp çekirdeğini kesip yarısını küçük küp şeklinde kesiyoruz. Kabuğu da kesebilirsiniz ancak içinde çok miktarda faydalı madde bulunduğunu unutmamak önemlidir.

3. Şimdi doğranmış salatalığı, elma dilimlerini ve yıkanmış taze fesleğen yapraklarını blender kasesine ekleyin. Homojen bir kütle elde edene kadar her şeyi yüksek hızda öğütün.

4. Limon dilimini küçük parçalar halinde kesin ve diğer malzemelerle birlikte blendere ekleyin.Pürüzsüz olana kadar her şeyi tekrar çırpın. Smoothiemiz hazır.

5. Bitmiş içeceği bardaklara dökün ve kahvaltı veya sağlıklı atıştırmalık olarak servis yapın. Afiyet olsun!

Bir blenderde meyveli smoothie için basit ve lezzetli bir tarif

Muz dilimleri ve dondurulmuş meyveler blender kasesine gider. Daha sonra her şey sütle dökülür, pürüzsüz olana kadar çırpılır ve bardaklara dökülür. Kahvaltı veya atıştırmalık için çok lezzetli ve sağlıklı bir içecek olur.

Pişirme süresi: 5 dakika.

Pişirme süresi: 5 dakika.

Porsiyonlar – 2.

İçindekiler:

• Muz – 1 adet.
• Dondurulmuş meyveler – 200 gr.
• Süt – 150 ml.

Pişirme işlemi:

1. Öncelikle muzu akan su altında durulayın, kağıt havlu üzerinde kurulayın ve soyun. Daha sonra küçük parçalara ayırın veya bıçakla kesin.

2. Daha sonra muz parçalarını blender kasesine ekleyin. Onun sayesinde smoothie'miz kalın ve tadı zengin olacak. Bu nedenle, muz tadı büyük ölçüde bastırabileceğinden, birkaç kat daha fazla başka malzeme eklemelisiniz.

3. Daha sonra muza dondurulmuş meyveleri ekleyin. Bizim için dondurulmuş ahududu ve yaban mersiniydi. Ancak çilek, kuş üzümü, kiraz vb. Gibi tamamen farklı meyveler kullanabilirsiniz.

4. Şimdi muzu meyveler ve sütle dökün. Yoğurt, kefir veya yeşil çay ile değiştirilebilir. İstenirse toz şeker veya bal da ekleyebilirsiniz. Daha sonra yumuşak, homojen bir kütle elde edene kadar her şeyi iyice çırpın.

5. Bitmiş meyveli smoothie'yi bardaklara dökün ve kahvaltı veya atıştırmalık olarak servis yapın. Afiyet olsun!

Bir blenderde sağlıklı ve lezzetli havuç güler yüzlü

Rendelenmiş havuç ve doğranmış elma blender kasesine alınır.Daha sonra her şeye tarçın serpilir, elma suyuyla dökülür ve pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpılır. Atıştırmalık veya kahvaltı için hoş kokulu ve çok lezzetli bir smoothie olduğu ortaya çıkıyor.

Pişirme süresi: 15 dakika.

Pişirme süresi: 15 dakika.

Porsiyonlar – 2.

İçindekiler:

• Elma – 1 adet.
• Havuç – 1 adet.
• Elma suyu – 200 ml.
• Öğütülmüş tarçın – 0,5 çay kaşığı.

Pişirme işlemi:

1. Havuçları akan su altında iyice yıkayın, kağıt havluyla kurulayın ve ardından soyun. Daha sonra küpler halinde kesin veya rendeleyin. Bu şekilde daha fazla meyve suyu elde edeceksiniz ve smoothie daha pürüzsüz olacaktır.

2. Rendelenmiş havuçları blender kasesine aktarın.

3. Elmayı iyice yıkayın, kağıt havlu üzerinde kurutun, istenirse soyun, çekirdeğini çıkarın ve küçük küpler halinde kesin.

4. Kıyılmış elmayı havuçla birlikte bir karıştırıcıya yerleştirin, ardından her şeye öğütülmüş tarçın serpin (tadına göre daha fazla veya daha az ekleyebilirsiniz) ve elma suyuyla doldurun. Şimdi homojen bir kıvam elde edilene kadar her şeyi bir karıştırıcıda çırpın.

5. Bitmiş smoothie'yi bardaklara dökün ve kahvaltı veya harika bir atıştırmalık olarak masaya servis edin. Afiyet olsun!

Bir blenderde ev yapımı kabak güler yüzlü

Dilimlenmiş muz, elma ve ince rendelenmiş balkabağı blender kasesine alınır. Daha sonra bal, tarçın ve limon suyunu ekleyin. Her şey çırpılır ve smoothie'ye gerektiği kadar soğuk su eklenir. Sonuç çok lezzetli, aromatik ve sağlıklı bir içecek.

Pişirme süresi: 15 dakika.

Pişirme süresi: 15 dakika.

Porsiyonlar – 2.

İçindekiler:

• Balkabağı – 150 gr.
• Muz – 1 adet.
• Elma – 1 adet.
• Bal – 1 yemek kaşığı.
• Öğütülmüş tarçın – ¼ çay kaşığı.
• Limon suyu – 2 yemek kaşığı.
• Soğuk su - tadına bakmak.

Dekorasyon için:

• Taze nane - tatmak.
• Kabak çekirdeği - tatmak.

Pişirme işlemi:

1. Muzu akan su altında iyice yıkayın, kağıt havlu üzerinde kurutun, soyun, küçük parçalar halinde kesin ve blender kasesine yerleştirin.

2. Ayrıca elmayı yıkayıp çekirdeğini kesip soyup küçük parçalara ayırıyoruz. Onu muza gönderiyoruz.

3. Balkabağını birkaç parçaya bölün, soyun ve gevşek kısmı çekirdeklerle birlikte çıkarın. Daha sonra ince bir rende üzerine rendeliyoruz (böylece smoothie daha homojen olacaktır) ve diğer malzemelerle birlikte blendera koyuyoruz.

4. Şimdi limon suyunu dökün, bal ve tarçın ekleyin. Daha da fazla lezzet için öğütülmüş kakule, karanfil ve hindistan cevizi de ekleyebilirsiniz.5. Püreye benzer şekilde homojen bir kıvam elde edene kadar tüm malzemeleri bir blender ile çırpın. Biraz soğuk su ekleyerek biraz sulandırabilirsiniz.

6. Hazırladığınız balkabaklı smoothie'yi bardaklara dökün, nane yaprakları ve kabak çekirdeği ile süsleyerek kahvaltı veya sağlıklı atıştırmalık olarak servis edin. Afiyet olsun!